POCZUCIE WŁASNEJ WARTOŚCI
PUNKT KARATE:
Mimo że czasami czuję się niewystarczająca…
to zauważam to i wybieram zaakceptować siebie.
Nawet jeśli trudno mi uwierzyć w siebie…
to zauważam to i pomimo tego akceptuję siebie.
Mimo że ciągle siebie oceniam…
to zauważam to i wybieram zaakceptować siebie.
RUNDKA 1
CZUBEK GŁOWY: Ciągle siebie oceniam.
POCZĄTEK BRWI: Mam wobec siebie tyle presji.
BOK OKA: Jakbym ciągle była niewystarczająca.
POD OKIEM: Trudno mi uwierzyć w siebie.
POD NOSEM: Ciągle porównuję się do innych.
BRODA: Ciągle chcę być lepsza.
OBOJCZYK: Jakby to nadal było za mało.
POD PACHĄ: Tyle krytyki wobec siebie.
NADGARSTEK: Tyle napięcia.
KCIUK: Tyle oczekiwań.
PALEC WSKAZUJĄCY: Tak bardzo chcę być wystarczająca.
PALEC ŚRODKOWY: Chcę czuć swoją wartość.
MAŁY PALEC: Ale czasami tak trudno mi ją poczuć.
RUNDKA 2
CZUBEK GŁOWY: A może moja wartość nie zależy od perfekcji.
POCZĄTEK BRWI: Może nie muszę wszystkiego udowadniać.
BOK OKA: Może jestem wystarczająca już teraz.
POD OKIEM: Nawet jeśli nadal się uczę.
POD NOSEM: Nawet jeśli popełniam błędy.
BRODA: Może mogę być dla siebie łagodniejsza.
OBOJCZYK: Może mogę mniej siebie krytykować.
POD PACHĄ: I bardziej siebie wspierać.
NADGARSTEK: Krok po kroku.
KCIUK: Coraz spokojniej.
PALEC WSKAZUJĄCY: Coraz łagodniej.
PALEC ŚRODKOWY: Coraz bardziej po swojej stronie.
MAŁY PALEC: I może to już wystarczy.
RUNDKA 3
CZUBEK GŁOWY: Wybieram bardziej doceniać siebie.
POCZĄTEK BRWI: Wybieram zauważać swoją wartość.
BOK OKA: Mogę być wystarczająca.
POD OKIEM: Dokładnie taka jaka jestem.
POD NOSEM: Mogę ufać sobie bardziej.
BRODA: Mogę mówić do siebie łagodniej.
OBOJCZYK: Mogę być po swojej stronie.
POD PACHĄ: Mogę czuć więcej pewności siebie.
NADGARSTEK: Więcej spokoju.
KCIUK: Więcej akceptacji.
PALEC WSKAZUJĄCY: Więcej lekkości.
PALEC ŚRODKOWY: Więcej miłości do siebie.
MAŁY PALEC: I pozwalam sobie to poczuć.