październik 2026

PUNKT KARATE Mimo że czuję ten żal i trudno mi pogodzić się z tym, co się wydarzyło, zauważam to i wybieram zaakceptować siebie. Mimo że część mnie wciąż trzyma się tego, co było albo co powinno było być, pozwalam sobie czuć to, co czuję. Mimo że noszę w

PUNKT KARATE Mimo że czuję ten wstyd i najchętniej schowałabym tę część siebie, zauważam to i wybieram zaakceptować siebie. Mimo że część mnie boi się oceny i odrzucenia, mogę być teraz po swojej stronie. Mimo że trudno mi zaakceptować siebie z tym, co się wydarzyło, wybieram potraktować siebie

PUNKT KARATE Mimo że czuję poczucie winy i wracam myślami do tego, co się wydarzyło, zauważam to i wybieram zaakceptować siebie. Mimo że część mnie uważa, że powinnam była zachować się inaczej, mogę spojrzeć na siebie z większą łagodnością. Mimo że trudno mi odpuścić sobie to, co się

PUNKT KARATE Mimo że czuję ten smutek, pozwalam sobie go zauważyć i wybieram zaakceptować siebie. Mimo że jest mi teraz ciężko, nie muszę udawać, że wszystko jest dobrze. Mimo że noszę w sobie ten smutek, mogę być dla siebie łagodna właśnie teraz. RUNDKA 1 CZUBEK GŁOWY: Jest mi smutno.POCZĄTEK BRWI:

PUNKT KARATE Mimo że czuję ten lęk i nie wiem, co się wydarzy, zauważam to i wybieram zaakceptować siebie. Mimo że część mnie się boi i chce mnie chronić, mogę być teraz przy sobie. Mimo że czuję ten lęk w swoim ciele, pozwalam sobie przyjąć to, co teraz

PUNKT KARATE Mimo że czuję w sobie tę złość, zauważam ją i wybieram zaakceptować siebie. Mimo że część mnie jest naprawdę zła i trudno mi teraz odpuścić, pozwalam sobie czuć to, co czuję. Mimo że ta złość jest teraz we mnie, nie muszę z nią walczyć. Mogę dać

PUNKT KARATE: Mimo że moje ciało nosi w sobie dużo napięcia… to zauważam to i wybieram zaakceptować siebie. Nawet jeśli moje ciało jest zmęczone stresem i emocjami… to zauważam to i pomimo tego akceptuję siebie. Mimo że trudno mi naprawdę się rozluźnić… to zauważam to i wybieram zaakceptować siebie. RUNDKA 1 CZUBEK GŁOWY:

PUNKT KARATE: Mimo że część mnie stoi w miejscu i boi się działać… to zauważam to i wybieram zaakceptować siebie. Nawet jeśli czuję blokadę i trudno mi ruszyć do przodu… to zauważam to i pomimo tego akceptuję siebie. Mimo że odkładam, zatrzymuję się albo wątpię w siebie… to zauważam to i

PUNKT KARATE: Mimo że część mnie boi się pieniędzy i sukcesu… to zauważam to i wybieram zaakceptować siebie. Nawet jeśli trudno mi poczuć prawdziwą obfitość… to zauważam to i pomimo tego akceptuję siebie. Mimo że mam w sobie lęk przed brakiem… to zauważam to i wybieram zaakceptować siebie. RUNDKA 1 CZUBEK GŁOWY: Ciągle

PUNKT KARATE: Mimo że czasami boję się bliskości… to zauważam to i wybieram zaakceptować siebie. Nawet jeśli czuję się zraniona lub niezrozumiana w relacjach… to zauważam to i pomimo tego akceptuję siebie. Mimo że część mnie nadal boi się odrzucenia… to zauważam to i wybieram zaakceptować siebie. RUNDKA 1 CZUBEK GŁOWY: Tyle emocji