Rundka EFT na złość
PUNKT KARATE
Mimo że czuję w sobie tę złość, zauważam ją i wybieram zaakceptować siebie.
Mimo że część mnie jest naprawdę zła i trudno mi teraz odpuścić, pozwalam sobie czuć to, co czuję.
Mimo że ta złość jest teraz we mnie, nie muszę z nią walczyć. Mogę dać sobie chwilę i pobyć z tym, co czuję.
RUNDKA 1
CZUBEK GŁOWY: Tyle złości jest teraz we mnie.
POCZĄTEK BRWI: Coś naprawdę mnie poruszyło.
BOK OKA: Czuję tę złość.
POD OKIEM: Czuję, jak mocno na mnie działa.
POD NOSEM: Część mnie nadal chce się złościć.
BRODA: Nie podoba mi się to, co się wydarzyło.
OBOJCZYK: Ta złość jest teraz we mnie.
POD PACHĄ: Moje ciało ją czuje.
NADGARSTEK: Nie muszę udawać, że jej nie ma.
KCIUK: Mogę ją zauważyć.
PALEC WSKAZUJĄCY: Mogę pozwolić jej teraz być.
PALEC ŚRODKOWY: Bez oceniania siebie.
MAŁY PALEC: Czuję tę złość i jestem przy sobie.
RUNDKA 2
CZUBEK GŁOWY: Może ta złość chce mi coś powiedzieć.
POCZĄTEK BRWI: Może pojawiła się z jakiegoś powodu.
BOK OKA: Nie muszę jej od razu usuwać.
POD OKIEM: Mogę dać sobie trochę przestrzeni.
POD NOSEM: Mogę pozwolić sobie spokojniej oddychać.
BRODA: Nie muszę teraz wszystkiego rozwiązywać.
OBOJCZYK: Może mogę puścić choć trochę tego napięcia.
POD PACHĄ: Moje ciało nie musi być cały czas w gotowości.
NADGARSTEK: Mogę być po swojej stronie.
KCIUK: Mogę poczuć odrobinę więcej przestrzeni.
PALEC WSKAZUJĄCY: Odrobinę mniej napięcia.
PALEC ŚRODKOWY: Nie muszę trzymać całej tej złości.
MAŁY PALEC: Mogę zacząć ją łagodnie odpuszczać.
RUNDKA 3
CZUBEK GŁOWY: Wybieram więcej spokoju.
POCZĄTEK BRWI: Pozwalam sobie odetchnąć.
BOK OKA: Mogę odpuścić tyle, ile jestem teraz gotowa.
POD OKIEM: Moje ciało może się rozluźnić.
POD NOSEM: Nie muszę już wszystkiego trzymać.
BRODA: Wybieram być dla siebie łagodna.
OBOJCZYK: Pozwalam tej złości powoli odejść.
POD PACHĄ: Robię miejsce na więcej spokoju.
NADGARSTEK: Mogę wrócić do siebie.
KCIUK: Wybieram wewnętrzny spokój.
PALEC WSKAZUJĄCY: Więcej lekkości.
PALEC ŚRODKOWY: Więcej równowagi.
MAŁY PALEC: I pozwalam sobie to przyjąć.